Cuidado de la Piel para tu Alma y el Sol ~ Hay más al cuidado de la piel que el bloqueador solar

Este artículo está escrito por Lauryn Noël Otten, propietaria de ISLA MUDRA Islandvedic Essentials, LCMT, aromaterapeuta y formuladora del cuidado de la piel; & Waleska Davie-Bonet, esteticista en Inner Beauty by Waleska ubicado en Rincón Wellness Co-op.

El sol y nuestra piel ~ ahí radica un enigma. Es un escenario de "no puedo vivir con él y no puedo vivir sin él". Muchos dermatólogos advierten contra cualquier cantidad de exposición a los rayos UV, pero también dependemos de la luz solar para nuestra salud y felicidad en general. Entonces, ¿cómo tenemos una relación equilibrada con el sol, disfrutando de nuestras vidas y manteniendo nuestra piel saludable? Si bien está comprobado que para una exposición prolongada a la luz solar directa, un protector solar SPF es esencial para nuestra seguridad a largo plazo, nuestra primera línea de defensa debe ser una piel sana y que funcione correctamente. Y hay mucho más para mantener nuestra piel saludable que solo usar protector solar.

Con más de 30 años de experiencia combinada, Lauryn y Waleska han visto mucho daño solar. Al estar en el Caribe, muchas personas a menudo luchan con la cantidad de sol que deben tomar sin efectos negativos, tanto a corto como a largo plazo. Hay un delicado equilibrio, y la solución está en nutrir y proteger la piel. El bienestar de nuestra piel es fundamental para un cuerpo feliz, saludable y que funcione correctamente. Solo piense en todo lo que hace: es nuestro órgano más grande, esencial para nuestra supervivencia, nuestra primera línea de defensa en la inmunidad de nuestro cuerpo, se cura solo cuando se lesiona, produce melanina para protegerse del daño de los rayos UV y literalmente nos mantiene a todos juntos.  

Nuestra piel merece un poco más de respeto. El cuidado de la piel no es un lujo, sino una necesidad y un componente vital en el cuidado personal. 

Hablemos de la barrera de la piel: nuestra primera línea de defensa. Ubicada en la capa más externa de la piel,la barrera cutánea protege contra gérmenes, toxinas y es en gran parte responsable de regular la pérdida de agua transepidérmica (TEWL); el agua que atraviesa la piel y se evapora de la superficie. TEWL está directamente relacionado con la capacidad de nuestra piel para mantenerse hidratada. Cosas que contribuyen directamente al deterioro de la barrera cutánea son el exceso de humedad o los climas excesivamente secos; alérgenos, irritantes o contaminantes; sobreexposición al sol; limpiadores alcalinos fuertes; y tiempo prolongado en el agua. Cuando la barrera de la piel está dañada, somos más susceptibles a infecciones, irritaciones, afecciones dermatológicas y falta de hidratación. Como sabemos, la piel tersa, húmeda y bien hidratada tiende a ser la piel más saludable. Entonces, ¿qué necesita la barrera de la piel para mantener su función adecuada? Los aceites botánicos son un gran primer paso.

Los estudios han demostrado que muchos aceites botánicos naturales tienen un efecto reparador sobre la hidratación y la función de barrera de la piel. Hemos utilizado aceites vegetales durante siglos para ayudar a calmar y reparar nuestra piel, y existe evidencia concluyente de que los aceites como la jojoba, el girasol y el coco reparan activamente la barrera de la piel y proporcionan una capa oclusiva protectora, sellando la humedad. Algunas mantecas y aceites botánicos incluso contienen filtros UV naturales; no es suficiente para proteger de un día completo de exposición directa al sol, pero es suficiente para la protección diaria contra la luz durante las tareas diarias. La manteca de karité sin refinar, el aceite de buriti y el aceite de coco sin refinar tienen beneficios leves de protección solar y también ayudan a que la barrera de la piel se mantenga y se repare, fortaleciendo sus defensas naturales. Algunos aceites y mantecas más pesadas se usan mejor en el cuerpo, pero demasiado pesados ​​y potencialmente obstruyen los poros en la cara, como el coco y el karité. El uso de jojoba, girasol o argán puede resultar ser una mejor opción para reparar la barrera de la piel en este caso, o Buriti por sus cualidades de protección solar. Encontrar el aceite adecuado para tu piel puede requerir un poco de investigación, pero los beneficios valen la pena a largo plazo. Si bien las cremas y lociones que contienen estos ingredientes botánicos funcionan bien, las formulaciones a base de aceite tienen algunas ventajas a considerar: mayores concentraciones de nutrientes, resistencia al agua y, en general, una mayor duración en la piel. Al final, esto se deja a la preferencia personal ya que ambos pueden ser beneficiosos. 

Si bien los protectores solares se enfocan específicamente en la radiación UV, pocos abordan la reparación de la barrera cutánea y muchos contienen ingredientes que también pueden contribuir a la irritación de la piel. Si bien algunas compañías están haciendo formulaciones más amigables con la piel, aplicar un aceite o humectante a base de plantas directamente después de la ducha, antes de aplicar un protector solar, es una de las mejores maneras de mantener la piel nutrida y protegerla contra los irritantes leves de la piel. Esto nos lleva a nuestro siguiente tema: la importancia de los antiinflamatorios y antioxidantes en el cuidado de la piel. 

La respuesta inflamatoria en la piel se relaciona directamente con un intento de protegerse. Hay muchas causas posibles de irritación de la piel, que podrían ser un artículo aparte; que van desde el pH de la piel hasta las alergias, los productos químicos y los agresores dietéticos, así que hagámoslo simple. Los ingredientes antiinflamatorios en el cuidado de la piel pueden ayudar a aliviar muchas afecciones inflamatorias de la piel, especialmente cuando se expone al sol y a la sal en exceso. La inflamación crónica se ha relacionado directamente con el envejecimiento prematuro y el deterioro. Muchos ingredientes botánicos ayudan a calmar la inflamación y reparar la piel, como la caléndula, la avena coloidal, el tanaceto azul y el aloe. 

Los antioxidantes son igual de importantes, ya que detectan posibles contaminantes y radicales libres que causan irritación, contribuyen al fotoenvejecimiento (más sobre esto a continuación) e incluso provocan enfermedades de la piel a largo plazo. La vitamina C, la vitamina E, los polifenoles... todos estos son poderosos nutrientes para la piel que pueden ayudar a evitar daños a largo plazo, tanto de la variedad visible como invisible. Un régimen de cuidado de la piel con antioxidantes y antiinflamatorios, especialmente cuando se aplica regularmente después de la exposición al sol, puede ser una de nuestras formas más efectivas de evitar daños a largo plazo. Excelentes aceites de origen natural con alto contenido de antioxidantes son Açai, Argan y Green Coffee Bean. (Ingerir hierbas antiinflamatorias y alimentos ricos en antioxidantes también puede ser útil).

Ahora profundicemos en el fotoenvejecimiento y sus efectos en la piel: el fotoenvejecimiento es el resultado a largo plazo de las longitudes de onda UVB que causan quemaduras solares, que penetran profundamente en las capas de la piel y, durante un período de tiempo, pueden alterar el ADN. El fotoenvejecimiento es en gran parte responsable de muchas afecciones de la piel que todos tratamos de evitar: arrugas, decoloración y piel áspera y seca. Muchos aceites y extractos botánicos pueden actuar sobre la piel a nivel celular para ayudar con el fotoenvejecimiento: se ha demostrado que la mirra, el helicriso, el bálsamo de Copaiba y la lavanda son efectivos en la cicatrización de heridas y pueden penetrar profundamente debajo de la superficie de la piel. piel para ayudar a reparar el daño diario causado por la exposición a los rayos UV. Los carotenoides ayudan a proteger la piel del daño de los rayos UV, mientras que vitaminaA es el nutriente más recomendado por los dermatólogos para revertir el daño visible. Los botánicos ricos en vitamina A y carotenoides naturales incluyen el aceite de semilla de frambuesa, el aceite de rosa mosqueta y el aceite de buriti. También se encuentran en frutas como la papaya y el mango. El fotoenvejecimiento es más fácil de evitar que revertir y, en muchos casos, puede requerir métodos clínicos. Razón de más para adoptar un régimen de bienestar para el cuidado de la piel antes de que se observen daños visibles.

Todos los temas antes mencionados ~ reparación y mantenimiento de la barrera de la piel mediante el uso de aceites botánicos oclusivos, antioxidantes y antiinflamatorios ~ pueden ayudar a evitar este tipo de daño a largo plazo cuando se combinan con un buen protector solar que no daña la piel y, preferiblemente, que no daña los arrecifes. . También se debe tener en cuenta que los protectores solares hechos en casa pueden no ser tan efectivos como nos gustaría pensar, ya que el zinc es una partícula altamente cargada que tiende a agruparse en las formulaciones a menos que se use equipo de laboratorio especializado, seguido de ensayos clínicos para asegurar la eficacia. Asegúrese de estar usando un SPF certificado para evitar daños mayores.

El daño solar también puede afectar el cabello y el cuero cabelludo. Se ha demostrado que la proteína Baobab ayuda a reparar el daño de los rayos UV en el cabello, y los aceites como el aguacate, la moringa, el amlaki y, una vez más, el coco, pueden reponer los nutrientes agotados para fortalecerlo y protegerlo.

Solo una pequeña nota sobre lo que debe evitar: si bien los productos naturales pueden proporcionar una amplia gama de maravillosos beneficios, no todos los ingredientes de origen natural son buenos para la exposición al sol. Cuando la exposición a la luz solar directa sea alta, limite el uso de ácidos que pueden dañar la piel. Las exfoliaciones cutáneas y los abrasivos fuertes deben seguirse con el doble de precaución: use protector solar y un sombrero, y use productos suaves después. Tenga cuidado con los aceites esenciales fotosensibilizantes. Muchos aceites y extractos de cítricos pueden causar fotosensibilidad, lo que en los trópicos equivale a una mini bomba de relojería en la piel. Hay muchas listas de búsqueda de aceites esenciales fotosensibilizantes (y como declaración general de un aromaterapeuta, siempre diluya los aceites esenciales cuando los aplique sobre la piel, sin importar el tipo). Evite los limpiadores alcalinos fuertes que pueden dañar la piel. El pH de la piel oscila entre 4,5 y 6, mientras que muchos jabones en barra y limpiadores a base de jabón pueden llegar a 9. Verifique que esté usando un limpiador suave con pH equilibrado si la irritación de la piel parece ser una constante para usted.

En resumen:

~Busque aceites botánicos agradables para la piel que sellen la humedad: los productos que contienen coco (para el cuerpo), girasol, jojoba y almendras dulces han mostrado resultados útiles en la reparación de la barrera de la piel. Aplique el producto directamente después de la ducha para sellar la humedad y mantenerse hidratado.

~Incorpore antiinflamatorios y antioxidantes en su régimen diario de cuidado de la piel: especialmente después de la exposición al sol. La caléndula, el aloe, la avena, los productos botánicos ricos en vitamina C y vitamina E son una excelente nutrición para la piel. También es útil incorporar alimentos ricos en antioxidantes en su dieta.

~El fotoenvejecimiento es difícil de revertir. Los elementos mencionados anteriormente pueden ayudar a evitarlo, combinados con un buen protector solar que no daña la piel. La vitamina A y los carotenoides son útiles para ayudar con el daño presente.

Evite el uso excesivo de ácidos o alcalinos para no dañar la piel. El pH de la piel oscila entre 4,5 y 6. Use un limpiador suave con pH equilibrado en lugar de limpiadores a base de jabón, especialmente en la cara. Tenga mucho cuidado para evitar la exposición excesiva a los rayos UV si se usan exfoliantes o ácidos en su rutina de cuidado de la piel.  

El bienestar de la piel y la prevalencia de estas afecciones de la piel en nuestra comunidad es lo que inspiró la creación de Isla Mudra Islandvedic Essentials: Skincare for Your SOL. Isla Mudra implementa ingredientes botánicos e ingredientes que protegen del sol de la mejor calidad combinados con rituales de autocuidado ayurvédicos para que su cuerpo vuelva a estar en equilibrio con la naturaleza y nuestro entorno tropical. Encontrará muchos de los productos botánicos mencionados anteriormente en nuestras formulaciones. Búscanos en Saluna Apothecary y Edward's GoNatural. Y busque el facial Isla Mudra próximamente en Inner beauty de Waleska en Rincon Wellness Co-op.

Escrito por Lauryn Noël Otten - LCMT, formuladora del cuidado de la piel, propietaria de Isla Mudra @islamudra & islamudra.com


Coescrito por Waleska Davie-Bonet - Esteticista, belleza interior por Waleska @innerbeautywaleska